ZONA PSI

Comenzamos un área nueva en nuestra web: La Zona Psi.

Zona Psi es un espacio dedicado a tratar temas de Salud Mental. En este espacio hablaremos de psicología, de psiquiatría, de psicoterapias y de todas aquellas actividades que como el teatro, la escritura, la danza, la música, pueden también ser utilizadas con el objetivo terapéutico de enriquecer nuestra existencia y mejorar el conocimiento de nosotros mismos.

Zona Psi es una puerta abierta a la reflexión, al intercambio con todos aquellos que quieran aportarnos sus pensamientos y vivencias sobre las dificultades y también sobre las experiencias gratificantes que experimentan en la vida cotidiana.

Las personas que gozan de salud mental y las exigencias de la vida

Damos a continuación algunas características de cómo las personas que gozan de salud mental pueden hacer frente a las exigencias que se les plantean en la vida cotidiana.

-Aceptan sus responsabilidades.
-Tratan de resolver los problemas según se presentan.
-Aceptan con naturalidad ideas y experiencias nuevas.
-Reconocen sus aptitudes y pueden ponerlas en acción.
-Son realistas en sus aspiraciones. Se fijan metas alcanzables con su capacidad y con las posibilidades de su medio ambiente social.
-Modifican sus circunstancias cuando es necesario y se adaptan a ellas cuando son inmodificables.
-Asumen sus responsabilidades con decisión y eso les satisface.
-Realizan actividades de manera satisfactoria a nivel individual y a nivel grupal.

Recuerda que todas las personas atraviesan por dificultades en sus vidas y que es imposible poseer de manera permanente todas estas características. Tener uno o varios problemas no significa necesariamente tener una enfermedad mental. Por último, la salud mental no debe pensarse como un estado, sino como una actividad, una meta a alcanzar cada día de nuestra existencia.

Las personas, su salud mental y la relación con los demás

Continuamos describiendo las características de las personas que tienen un adecuado nivel de salud mental. Ahora lo hacemos enumerando aspectos de las relaciones interpersonales que establecen las personas sanas:

-Se sienten bien en relación con los demás en la gran mayoría de sus vínculos interpersonales.
-Pueden dar afecto y tienen consideración para con los demás.
-Pueden confiar en las personas que les resultan agradables, a la vez que pueden agradar e inspirar confianza.
-Tienen respeto por la forma de ser, de sentir y de pensar de los demás. Ni imponen sus propios criterios, ni se dejan imponer los de terceros.
-Son responsables para con los demás.
-Se sienten parte integrante importante de los grupos y colectivos a los que pertenecen.
-Establecen con las demás personas vínculos personales satisfactorios y duraderos.
-Encuentran una genuina satisfacción en sus relaciones con los demás.

En próximo artículo continuaremos describiendo aspectos de las personas que gozan de salud mental. Hablaremos de lo que las personas con salud mental hacen o pueden hacer frente a las distintas exigencias que les plantea la vida diaria.

Las Personas y su Salud Mental

"Dijimos anteriormente que la salud mental no es tan sólo la ausencia de enfermedad, sino la capacidad para disfrutar de la propia existencia"...

Ahora debemos agregar que ninguna persona tiene todas las características de una adecuada salud mental en forma permanente. Todas las personas atravesamos, a lo largo de nuestra vida, situaciones críticas que dificultan o directamente impiden el disfrute de la vida diaria. La salud y la enfermedad mental, no son polos opuestos, sus fronteras son permeables, sus colores no son el blanco y el negro, sino los constantes matices.

Sin embargo, las personas que gozan de un adecuado nivel de salud mental, poseen algunas características que pasaremos a enumerar:

-No se dejan dominar fácilmente por las emociones. Pueden manejar operativamente sus temores, celos, sentimientos de culpabilidad, preocupaciones.
-Pueden reaccionar favorablemente ante los contratiempos y las desilusiones de la vida diaria.
-Poseen un buen nivel de tolerancia, tanto para si mismos como para con los demás. Aceptan sus propias limitaciones y las de los otros.
-Evalúan objetivamente sus capacidades.
-Se respetan a sí mismas.
-Son capaces de enfrentar la mayor parte de las situaciones que se les presentan.
-Encuentran satisfacción en las pequeñas cosas de la vida cotidiana.

¿Qué es Salud Mental?

Iniciamos nuestros intercambios y reflexiones con una cuestión básica y que nos atañe a todos: ¿qué entendemos por salud mental?.
Es un tema que tan sólo en apariencia es sencillo. La psicología y la psiquiatría dedican grandes espacios, libros voluminosos, para hablar de las distintas enfermedades mentales. Pero no dedican un espacio de similar importancia para hablarnos de lo que es la Salud Mental. Por eso creemos que es interesante comenzar por aquí, por un tema que si bien es básico, también es de difícil definición.
Lo más importante: no pensar que la salud mental es tan sólo la ausencia de enfermedad.
La salud mental implica la capacidad que tiene una persona para disfrutar de su propia existencia, de su trabajo u ocupaciones, de sus vínculos interpersonales.Tenemos que saber que cuando hablamos de felicidad, de la paz del alma, de la tranquilidad espiritual, de los disfrutes íntimos, de las pequeñas o de las grandes satisfacciones en la vida de todos los días, también estamos hablando de Salud Mental.

Las Personas y su Salud Mental

Las personas, su salud mental y la relación con los demás

Las personas que gozan de salud mental y las exigencias de la vida